数年前に手術で入院をしていた時
その日の血圧や心拍数、食べ（られ）たもの、体調などを暇にまかせて手帳に書いていました。
退院後もその習慣がしばらく続き、
血圧や心拍数は測れなくなったものの、食べたものと体重だけはこつこつと書き留めていました。
ノート２冊分書きためた時点で、日誌は中断してしまっていたんですが・・・
一念発起し、食事日誌を再開することに！
その日、口にしたものをすべて書き出し、カロリーを分かる範囲で書きとめ、体重を毎日チェックするだけなんですが、これが不思議とダイエット効果あるんですよ。
これだけ食べました！って自己申告することで、自分の食生活をちょっとだけ見直せるのか。
一種の懺悔・・・なのか（笑）
年末年始で食べたり飲んだりする機会が多いので、ちょっとビクビクだけど
なんとかこの１冊書き終えるまで、続けるぞ～！
